Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом. Анастасия Полетаева

• Тип: Текст
• Автор: Анастасия Полетаева
• Издательство: Питер(2016)
• Год написания: 2016
• Возрастная категория: 12+
• ISBN: 978-5-496-02296-5, 978-5-04-010672-1
• Страниц: 95
• Язык: Русский

• Жанры: Здоровье, Спорт / фитнес
• Теги: Здоровый образ жизни, Лечебная гимнастика, Опорно-двигательная система, Оздоровительная ходьба, Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по-фински – sauvakavely) – это доступный всем вид спорта, представляющий собой занятия на открытом воздухе со специальными палками. Данная техника помогает активизировать до 90 % мышц нашего тела. Особенно она полезна для людей старшего возраста, поскольку позволяет решить проблемы опорно-двигательного аппарата. С помощью скандинавской ходьбы вы сможете: • уменьшить давление на колени и суставы; • улучшить работу сердца и легких; • поддержать тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела; • избавиться от заболеваний шеи и плеч.
Кроме того, скандинавская ходьба – это эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка выносливости.