Быстрая ходьба лечит. Геннадий Кибардин
- Тип: Текст
- Автор:
- Издательство: Эксмо(2020)
- Серия: Лечение доступными средствами
- Год написания: 2019
- Возрастная категория: 12+
- ISBN: 978-5-04-110682-9, 978-5-04-235788-6
- Страниц: 122
- Язык: Русский
- Жанры: Здоровье
- Теги:
- Описание
- Фрагмент
Быстрая ходьба – отличный вид физических нагрузок, который практически не имеет противопоказаний: заниматься им можно в любом возрасте и при любой физической подготовке. Она способствует улучшению работы головного мозга, насыщает организм кислородом, укрепляет иммунитет, а также положительно влияет на сердечно-сосудистую, эндокринную и нервную системы.
Геннадий Кибардин, спортсмен и автор более 50 книг по вопросам психологии и здоровья человека, даст все необходимые рекомендации для занятий быстрой ходьбой: как подготовиться к тренировкам, выбрать оптимальную обувь и одежду на каждое время года, правильно выполнять движения, чтобы не нанести травмы своему организму. Автор также расскажет об особенностях дыхания во время ходьбы и бега, даст рекомендации о питании до и после физических нагрузок. Придерживаясь основных правил, вы сможете подтянуть фигуру и оздоровить свой организм.
