Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника. Сергей Тафинцев
- Тип: Текст
- Автор:
- Издательство: Издательство АСТ(2019)
- Серия: Как стать здоровым. Современный самоучитель
- Год написания: 2018
- Возрастная категория: 12+
- ISBN: 978-5-17-112774-9, 978-5-04-175541-6
- Страниц: 116
- Язык: Русский
- Жанры: Йога, Здоровье, Народная и нетрадиционная медицина, Самоучители
- Теги:
- Описание
- Фрагмент
Беспокоит спина? Хотите увеличить силу, гибкость и выносливость мышц, научиться техникам расслабления? Многие знают, что все эти задачи можно решить при помощи йоги, но как начать заниматься, чтобы получить максимум пользы и не навредить себе? Не все упражнения йоги нужны для современного человека, не все он может выполнять безопасно. Автор этой книги – Сергей Тафинцев – преподает йогу более 10 лет. Его лозунг – корректность, безопасность, целесообразность! Каждый день тысячи людей занимаются по его роликам и обучающим видео на YouTube и отмечают, как быстро уходят боли, исправляется сутулость, появляется энергия. Весь многолетний опыт занятий положен в основу этой книги! Более 200 упражнений, фото и комментарии делают ее действительно простым и полезным пособием, по которому вы сможете заниматься йогой самостоятельно и не навредить себе. Эффект от упражнений вы почувствуете уже после первой тренировки! Данное издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.