Десять минут до дзена. Оуэн О’Кейн

• Тип: Текст
• Автор: Оуэн О’Кейн
• Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)(2019)
• Год написания: 2018
• Возрастная категория: 18+
• ISBN: 978-5-00146-215-6, 978-5-04-179786-7
• Страниц: 148
• Язык: Русский

• Жанры: Саморазвитие / личностный рост, Зарубежная психология
• Теги: Медитации, Борьба со стрессом, Работа над собой

Оуэн О’Кейн, психотерапевт из Великобритании, уверен: чтобы привести в порядок собственные мысли, успокоить ум и научить мозг справляться со стрессом, нужно совсем немного времени, а конкретно – десять минут. Основываясь на своем профессиональном опыте (в том числе на работе в паллиативной медицине), он разработал практику, которую назвал «Десять минут до дзена». Практика базируется на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), психотерапии и десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).
Это книга для всех, кто хочет уменьшить уровень стресса в своей жизни и стремится к духовному благополучию и балансу.
На русском языке публикуется впервые.