Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. Том Рат

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Том Рат
• Издательство: Альпина Диджитал(2018)
• Читает: Илья Волков
• Год написания: 2013
• Возрастная категория: 12+
• ISBN: 9785961413243
• Длительность: 4 ч. 25 мин. 10 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Здоровье
• Теги: Здоровый образ жизни, Долголетие, Правильное питание, Здоровое питание

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.