Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы. Сет Дж. Гиллихан
- Тип: Текст
- Автор:
- Издательство: Эксмо(2020)
- Серия: Как справиться с психологическими проблемами. Советы профессионалов
- Год написания: 2018
- Возрастная категория: 16+
- ISBN: 978-5-04-106589-8, 978-5-04-230372-2
- Страниц: 216
- Язык: Русский
249 руб.
Отложить
- Описание
- Фрагмент
Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь.
Из этой книги вы узнаете:
– как управлять своими эмоциями;
– как исправлять ошибки мышления;
– как предотвратить депрессию;
– как жить настоящим моментом;
– как осознанно медитировать;
– как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.