Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки. С. Ю. Махов
- Тип: Аудиокнига
- Автор:
- Издательство: МОО "Межрегиональная общественная организация "Академия безопасности и выживания"" (аудио)(2017)
- Серия: Теория и методика самообороны: курс лекций.
- Читает: С. Ю. Махов
- Возрастная категория: 16+
- ISBN: 978-5-04-249799-5
- Длительность: 10 мин. 24 сек.
- Язык: Русский
- Описание
- Фрагмент
Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки Многофункциональный тренинг – это современный, универсальный и высокоэффективный тренинг по развитию физических способностей, увеличению функциональных возможностей, укреплению здоровья. Многофункциональный тренинг включает в себя три важных компонента успешного систематического тренинга СКИ: – Силовой тренинг – Круговой тренинг – Интервальный тренинг Для каждого компонента присуща своя величина, объем и интенсивность выполнения упражнения. Содержание каждого компонента в общей тренировочной программе различно. Варьируется величина, объем, интенсивность. Суть многофункционального тренинга остается без изменений, отличается только степень нагрузки, а не вид программы.
