Красивое долголетие. 10С против старения. Ольга Шестова

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Ольга Леонидовна Шестова
• Издательство: Эксмо(2020)
• Читает: Павел Константиновский
• Год написания: 2019
• Возрастная категория: 12+
• ISBN: 978-5-04-234676-7
• Длительность: 6 ч. 32 мин. 45 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Геронтология, Здоровье
• Теги: Здоровый образ жизни, Долголетие, Омоложение организма

Жить долго еще не значит жить хорошо. Старость часто приносит с собой болезни и несамостоятельность. Но хотим ли мы такого долголетия? Конечно, нет. Каждый из нас мечтает вступить в зрелый возраст сильным, здоровым, успешным, самодостаточным – одним словом, счастливым. Эта книга – путеводитель по основным направлениям красивого и здорового долголетия: движение, питание, сон, стресс, секс, растяжка и здоровый юмор. А кроме полезных советов, вас ждет информация о том, что происходит с каждым из наших органов с течением времени, на что нужно обращать внимание в конкретном возрасте и как сохранить вкус к жизни вне зависимости от обстоятельств. Предисловие к этой книге записала сама автор Ольга Шестова – физиолог, кандидат биологических наук.