Бег. Книга-тренер. Марина Шутова

• Тип: Текст PDF
• Автор: Марина Николаевна Шутова
• Издательство: Эксмо(2013)
• Серия: Книга-тренер
• Год написания: 2013
• ISBN: 978-5-699-60327-5, 978-5-457-41247-7
• Страниц: 208
• Язык: Русский

• Жанры: Руководства, Спорт / фитнес
• Теги: Тренировки, Легкая атлетика, Физическая подготовка

Подумал остановиться? Начинай бежать быстрее! Не важно, решили ли вы начать бегать для здоровья или для рекордов – ваша цель впереди. Не оглядывайтесь, не сомневайтесь! Книга-тренер, которую вы держите в руках, научит вас бегать правильно и главное – с большой пользой. В книге предлагаются лучшие программы тренировок и для новичков и для продвинутых спортсменов. Вы узнаете, когда, как и сколько нужно бегать, проводить разминку, готовиться к соревнованиям, питаться, и как предотвращать травмы. Книга прекрасно иллюстрирована: в ней около 500 фотографий и иллюстраций, подробнейшим образом показывающих все описываемые техники.